睡觉前听雨

粉红噪声是自然界中最常见的噪声,主要分布在低频和中频频段,包括瀑布声和小雨声。

最近,发表在“美国人类神经科学前沿”杂志上的一项新研究显示,睡前听粉红噪音有助于改善记忆力。

在这项新研究中,西北大学医学院神经病学和睡眠专家Felice Ze博士和他的团队选择了13名年龄超过60岁的参与者并与他们一起睡觉。

对脑电波进行实时监测和分析。

在第一天晚上,当参与者进入深度睡眠时,研究人员播放粉红噪音。

在第二天晚上,研究人员在参与者入睡之前播放粉红噪音,并在入睡后停止。

参与者在醒来之前和之后接受记忆测试。

脑电波分析结果显示,与清醒相比,深度睡眠期间参与者的脑电波活动减慢了90%。

当粉红噪声被刺激时,大脑中的慢波数量增加,表明需要更长的时间才能深入睡眠。

记忆测试结果显示,睡前听粉红噪声的参与者的记忆力提高了三倍。

陈曦

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